捐血是令人開心的善事!
我們可以在捐血前、中、後多多注意身體,
讓捐血更安全且更輕鬆
以下是捐血前、中、後的注意事項
捐血前24小時
(一) 捐血前一天先補充大量足夠的水分。
(二) 補充一些鹹的食物,
增加鹽份的攝取讓捐血後更快地恢復血量。
(三) 捐血前一天有充足的睡眠,請不要熬夜!
捐血前
(一) 捐分離術血小板者,
在捐血前3小時先補充適當水分。
(二) 捐全血者,
在捐血前3小時、到達捐血地點後,
分別補充約300毫升的水。
(三) 請記得正常飲食或吃些小點心,
補充鹹餅乾是個不錯的選擇。
捐血過程中
在捐血中或捐血後可能會發生「血管迷走神經反應」。
可以坐在捐血椅上時,
進行簡單肌肉運動(Applied Muscle Tension),
透過反覆的簡單肌肉拉伸(特別是小腿和大腿肌肉),
肌肉會將血液從腿部的血管中擠回心臟,
可在2到3秒內增加捐血者的血壓,
緩解或防止血管迷走神經反應的症狀。
感覺頭暈不適時,進行簡單肌肉運動:
1. 交叉雙腿。
2. 夾緊大腿肌肉持續用力5秒,同時用力伸直腳踝。
3. 放鬆大腿肌肉5秒。
4. 重複用力、放鬆的動作5次。
5. 交換雙腿,重複上述(14)動作。
可以在捐血前自行練習,那麼捐血時便可立刻派上用場。
捐血後
(一) 捐血完拔針後,
請用手指壓住紗布直接加壓扎針處510分鐘,
這是最有效的止血方式。
同時可伸展並抬高手臂,避免彎曲手臂而產生腫脹。
扎針手臂所纏繞之彈性繃帶,請於30分鐘後再拆除。
扎針手臂於24小時內,請儘量減少出力,
並避免提舉任何重物。
(二)請在現場至少休息1015分鐘,
確定沒有任何不舒服後再離去。
上下樓梯請緩步慢行,確定沒有問題才恢復正常活動,
等候及騎乘交通工具時請注意安全。
並在捐血後1小時內補充約500毫升的水及小餅乾。
(三) 如感到暈眩或不適,請立即坐下(或躺下)
以避免跌倒並傷及自己。
捐血後68個小時內
(一)請再次補充約500毫升的水。
(二)請避免劇烈運動,
例如:跑步衝刺或上健身房鍛鍊身體。
(三)請儘量不要開車或騎車。
(四)請不要長時間站立,
例如排隊或站在擁擠的公共交通工具上。
(五)請不要讓自己處於過熱的環境下,
不要坐或站在陽光直射處、勿泡溫泉、勿蒸汽浴。
(六) 請不要飲用酒精類飲品。
(七)當您捐完血後,發現扎針手臂有瘀血情形時,
請不要緊張,只要依下列方法處理即可:
(1)發生瘀血48小時內,冰敷瘀血部位,
每2小時1次,每次510分鐘 可減少血腫及疼痛。
(2) 48小時後,請熱敷瘀血部位,
每2小時1次,每次510分鐘。
(3)應先用毛巾包裹冰/熱水袋,
再進行冰敷或熱敷,避免直接接觸皮膚而導致凍傷或燙傷。
(4)捐血後48小時內禁止搓揉或按摩瘀血處。
(5)必要時,請在醫師的指導下,
塗抹消腫藥膏於扎針處四周皮膚,以緩解症狀。
(6)約12週左右瘀血會逐漸消退。
若持續疼痛或有麻刺感,請電話諮詢各中心醫務組。
捐血是令人開心的善事,歡迎一起加入捐血的行列
資料來源:台灣血液基金會 捐血須知
圖片取自台灣血液基金會
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